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Cómo vivir contentos. Una guía inspirada para la felicidad

Dra. Arlene K. Unger

La felicidad es el principal objetivo en la vida de la mayoría de las personas. Aun así, muchos no tenemos idea de cómo lograrla, o incluso qué es. Podríamos pensar que queremos más dinero, una casa más grande o un mejor trabajo, pero la realidad es que todas esas cosas traen solo placer a corto plazo: pronto nos ponemos ansiosos por lograr algo mejor, volviéndonos nuevamente disconformes. Y es que la verdadera felicidad es una actitud mental que todos podemos cultivar, sin importar dónde o cómo estamos. Es una forma de ser más que un objetivo; un viaje más que un destino.

Las reflexiones para una vida feliz están incrustadas como fósiles en nuestra herencia cultural compartida: mitos y leyendas, proverbios y dichos, celebraciones y festivales, símbolos e íconos de un sinfín de creencias espirituales, tradiciones y costumbres. Las señales de la felicidad están a nuestro alrededor, solo tenemos que reconocerlas. Si estamos atentos y en sintonía, podemos beneficiarnos de la profunda y universal sabiduría que es parte de cada país y tradición en el mundo.

En este libro emprenderemos un viaje a través del rico paisaje filosófico del contentamiento. En el camino, encontraremos símbolos universales de alegría y exploraremos ideas sobre la felicidad a través de la mitología nórdica, el folclor persa, el estilo de vida escandinavo, las enseñanzas budistas, la filosofía griega y romana, además del trabajo de artistas y poetas. Recorriendo estas páginas, descubrirás la clave para una vida plena a partir de consejos prácticos y técnicas para aumentar la gratitud, fomentar la resiliencia y encontrar alegría en lo cotidiano.

La felicidad es escurridiza, pero no ilusoria. Sean cuales sean tus circunstancias actuales o pasadas, como sea que te sientas y a donde sea que vayas, tienes la oportunidad de encontrar la felicidad en tu vida diaria.

Sobre la autora: La Dra. Arlene K. Unger es psicóloga clínica en el Mission Hospital de California y asesora de bienestar con 30 años de experiencia en el área. En su consultorio, el Centro de Empoderamiento, enfatiza la necesidad de encontrar balance en la vida y dejar ir las opiniones y autocríticas que nos pudiesen frenar. En sus terapias incluye Mindfulness, terapia conductual cognitiva y entrenamiento cerebral emocional.

ArleneK

Ficha Técnica

ISBN: 978-956-257-225-5

Editorial: Contrapunto

Encuadernación: Tapa dura

Idioma: Español

EAN: 978-956-257-225-5

N° de páginas: 176

Dimensiones: 17.5 x 14 cm.

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