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ISBN: 978-84-18000-44-7
Editorial: Sirio
Encuadernación: Tapa blanda
Idioma: Español
EAN: 9788418000447
N° de páginas: 252
Dimensiones: 14 x 22 cm
Cuando cuestiones como la depresión; la ansiedad; el pánico; la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida; es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas.
El doctor Seth Gillihan; psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos; nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar; que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico.
Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar; el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar.
¿Qué encontrarás en este libro:
• Una visión general de la TCC y cómo funciona
• Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente; similares a la estructura de la terapia presencial
• Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos
• Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido.
ISBN: 978-84-18000-44-7
Editorial: Sirio
Encuadernación: Tapa blanda
Idioma: Español
EAN: 9788418000447
N° de páginas: 252
Dimensiones: 14 x 22 cm
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