Yoga y mindfullness para gente mayor

Reseña

Este es el primer libro que se ha publicado en lengua española sobre Yoga y Mindfulness para Gente Mayor. Es un magnífico manual, claro y ameno, que ayuda a las personas mayores a vivir de forma plena, positiva, vital y consciente. La edad no es ningún impedimento para iniciarse en el universo del Yoga y el Mindfulness. Estas disciplinas forman parte de lo que se ha llamado programas de envejecimiento saludable y activo que promueven la salud física y mental, así como los valores de la gente mayor. Las posturas, secuencias, meditaciones y ejercicios que le proponemos en este libro son relativamente suaves y fáciles de ejecutar. Aquí encontrará las herramientas necesarias para aprender a envejecer con armonía y poder valorar los aspectos que la vida nos va ofrenciendo en todo momento, lo que contribuirá a aumentar nuestra fuerza interior, autoestima y confianza. Todo ello será su mejor aliado para mejorar su salud y bienestar integral y, en definitva, su calidad de vida.