Menupausia

Reseña

La menopausia es un cambio hormonal que anuncia una época de nuevas libertades, de gran potencial y empoderamiento. Pero a menudo incluye algunas sensaciones incómodas, como niebla mental, disminución de la libido, dolor en las articulaciones, estreñimiento y sofocos. Por otro lado, la mayoría de las mujeres, aunque siguen comiendo y haciendo ejercicio como de costumbre, suben de peso. Y es que pocas veces pensamos que la comida podría afectar nuestras hormonas, pero sí lo hace. Inspirándose en la gastronomía de países donde las mujeres experimentan menos sintomatología, la doctora Anna Cabeca presenta cinco planes nutricionales de seis días que ponen en «pausa» aquellos ingredientes que podrían estar influyendo en estos malestares. Dependiendo de tus objetivos y de cómo te sientas, puedes escoger entre estos cinco planes: el plan keto vegetal extremo; el plan keto desintoxicante; la pausa en los carbohidratos; el plan keto vegetal depurativo; y el plan para modificar los carbohidratos. La autora incorpora más de 125 deliciosas recetas, muchas de las cuales se adaptan a más de uno de estos programas.