Yoga para ser más flexibles

La flexibilidad aumenta el rango de movimientos de nuestro cuerpo porque mejora la postura corporal, el equilibrio y la circulación, alivia el dolor y previene lesiones. Inspirado en el éxito que ha obtenido la cuenta en Instagram de Max y Liz, este libro demuestra que con tiempo y perseverancia la práctica de yoga nos permite ser más flexibles. Cada capítulo enfoca un componente distinto de la flexibilidad y se basa en el anterior para abrirse a diferentes partes del cuerpo y prepararlo para la fase siguiente. Todas las posturas están divididas en tres fases, inicial, intermedia y avanzada, explicando los beneficios concretos de cada postura y una serie de anotaciones que ayudan a lograr la posición correcta y los resultados esperados.