Disponible
EDITORIAL:
Sirio
ISBN: 978-84-17399-96-2
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 308
DIMENSIONES: 15 x 23 cm
Muchas mujeres reconocen esta historia: sentir hambre, comer y después enfrentar la culpa y la frustración que desencadena una dieta que no perdura. En Tu relación con la comida habla de ti, SUMATI ofrece una mirada compasiva y práctica para entender por qué los atracones y los ciclos de peso no son solo problemas de voluntad sino señales sobre necesidades profundas. El libro propone distinguir entre hambre física y hambre emocional, mostrando que, a menudo, lo que parece «un atracón» es «la punta del iceberg» de situaciones como agotamiento por cuidar a otros, miedo a la soledad, estrés o hábitos de evasión.
Con un enfoque integrador que combina claves nutricionales accesibles, prácticas para la autorregulación y ejercicios de conciencia corporal y emocional, este texto acompaña el proceso de transformación personal de manera respetuosa. Aprenderás a observar cómo comes, a escuchar tus señales internas con honestidad y ternura y a promover cambios sostenibles en tu relación con la comida desde el autoconocimiento y la asertividad, permitiendo recuperar equilibrio físico y emocional en el día a día.
