Tu cerebro tiene hambre

La doctora Marián García (Boticaria García) ofrece una obra fundamentada que desmonta mitos sobre el sobrepeso y la obesidad; Tu cerebro tiene hambre plantea un análisis riguroso de por qué las estrategias convencionales fallan y cómo factores biológicos y emocionales condicionan el éxito en la pérdida de peso.

El libro aborda preguntas esenciales: ¿qué podemos hacer frente al hambre emocional?, ¿cuáles son las estrategias que funcionan realmente para perder grasa?, ¿es más importante la dieta o el ejercicio?, ¿son apropiados para mí los medicamentos para la obesidad que triunfan en redes sociales?, ¿podemos desafiar a nuestros genes o debemos resignarnos a nuestro perfil corporal? A partir de evidencia científica y experiencia clínica, la autora explica el papel de la microbiota, la inflamación adiposa, la composición muscular, las señales cerebrales del apetito y las hormonas como el cortisol en la dificultad para adelgazar.

Ha llegado el momento de dejar de echarle toda la culpa a la falta de voluntad: en lugar de recetas mágicas, esta guía aporta explicaciones claras y herramientas prácticas para diseñar intervenciones realistas y sostenibles, adaptadas a la biología y al estado emocional de cada persona. Con lenguaje accesible pero riguroso, la doctora combina ciencia y clínica para ofrecer una hoja de ruta que permite entender las causas reales de la ganancia de peso y actuar con criterio informado.