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Tu cabeza te engaña [Edición de aniversario]

Tu cabeza te engaña [Edición de aniversario]

Pamela Núñez

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EDITORIAL: Planeta
ISBN: 9789564087078
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 112
DIMENSIONES: 15 x 23 cm

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Descripción

¿Te ha pasado que días previos a un evento importante te cuesta conciliar el sueño y discutes con tu mente ansiosa imaginando mil escenarios con el clásico «y si»? En esas situaciones, Tu cabeza te engaña [Edición de aniversario] ofrece un enfoque claro y práctico para comprender cómo la mente ansiosa tiende a boicotear nuestras decisiones y bienestar, y presenta estrategias concretas para recuperar el control ante la incertidumbre.

En esta edición la autora actualiza contenidos y añade recursos útiles: un prólogo renovado y una nueva herramienta denominada Anclómetro que facilita transitar momentos de alta turbulencia emocional. Desde su publicación en enero de 2020, más de 30.000 lectores han encontrado en estas páginas explicaciones accesibles y ejercicios aplicables en la vida cotidiana. La psicóloga Pamela Núñez también incluye un valioso bonus track para distinguir con precisión la ansiedad del estrés y orientar las intervenciones según cada caso, poniendo énfasis en técnicas comprobadas y en la comprensión de los procesos mentales que subyacen a ambas experiencias.