Tu cabeza te engaña

¿Te ha ocurrido que, en los días previos a un evento importante, te cuesta conciliar el sueño y una mente ansiosa te obliga a imaginar mil escenarios con el clásico «y si…»? Con un estilo claro y cercano, Tu cabeza te engaña desentraña por qué esos montajes mentales cobran tanta fuerza y por qué la realidad suele resultar mucho menos dramática de lo previsto.

La autora Pamela Núñez combina explicaciones basadas en la psicología contemporánea con ejercicios prácticos y técnicas cognitivas orientadas a reconocer sesgos, desactivar rumiaciones y recuperar el control sobre los pensamientos intrusivos. A lo largo de sus páginas encontrará quien sufre ansiedad herramientas para entender los mecanismos que generan angustia y estrategias aplicables que permiten reducir la preocupación anticipatoria, mejorar el descanso y tomar decisiones más serenas.