¡Tómate un respiro! Mindfulness

El prestigioso Dr. Mario Alonso Puig presenta en ¡Tómate un respiro! Mindfulness un recorrido claro y fundamentado por la práctica de la atención plena, apoyado en una base científica sólida. A lo largo del texto se despliegan propuestas concretas y accesibles, alejadas de dogmas, que permiten comprender cómo y por qué la práctica transforma la percepción; tal como se afirma en el libro, «Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son».

La obra explica de modo pedagógico cómo nuestras proyecciones mentales alteran la experiencia de lo real y ofrece herramientas prácticas para mejorar la salud emocional y física, reducir estrés, ansiedad y depresión, y potenciar la creatividad. Su estilo combina rigor y cercanía, facilitando la incorporación del Mindfulness en la vida diaria mediante ejercicios, ejemplos y pautas que favorecen una presencia plena y sostenida en contextos personales y profesionales.