El enfado altera con frecuencia nuestras palabras y acciones; entender por qué ocurre y cómo gestionarlo es el propósito de Todo lo que sé cuando me enfado, un libro de mirada práctica y reflexiva escrito por Jaume Copons y publicado dentro de la colección Todo lo que sé. A partir de ejemplos cotidianos y explicaciones accesibles, propone un marco claro para identificar los desencadenantes del enfado y las reacciones automáticas que suelen acompañarlo.
Más que ofrecer respuestas simplistas, el autor presenta herramientas concretas para reducir la intensidad de la emoción, mejorar la comunicación en situaciones de tensión y transformar respuestas impulsivas en decisiones conscientes. El texto combina reflexión y práctica, dirigido a quienes desean comprender sus propias reacciones y adquirir estrategias útiles para la gestión emocional en la vida personal y las relaciones.
