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Rutinas de 7 minutos para perder peso

Rutinas de 7 minutos para perder peso

Michael Jerome

Agotado

$13.440
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EDITORIAL: Librero
ISBN: 978-94-6359-536-0
ENCUADERNACIÓN: Tapa dura
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 192
DIMENSIONES: 19 x 23,5 cm

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Descripción

Con programas diseñados para adaptarse a agendas apretadas, Rutinas de 7 minutos para perder peso ofrece una guía clara y práctica para quienes desean reducir peso mediante entrenamientos breves y eficaces. Cada rutina combina ejercicios cardiovasculares, fuerza y movilidad para maximizar el gasto calórico y mejorar el tono muscular sin requerir equipo complejo ni horas en el gimnasio.

El enfoque del libro es progresivo y accesible: Michael Jerome presenta docenas de ejercicios que abarcan desde estiramientos y carrera en el lugar hasta levantamiento de pesas ligeras, organizados en circuitos fáciles de seguir que se adaptan a distintos niveles de condición física. Además, se ofrecen pautas sobre cómo aumentar la intensidad de manera segura, cómo integrar estas sesiones a la rutina diaria y recomendaciones prácticas para acompañar el ejercicio con hábitos alimentarios que favorezcan la pérdida de peso sostenida.