Disponible
EDITORIAL:
La Esfera
ISBN: 978-84-1094-049-9
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 316
DIMENSIONES: 15 x 23 cm
La respiración condiciona la salud física y emocional; en Respira y sana la experta enseña cómo convertir un acto automático en una herramienta terapéutica. Firmado por Sol de la Torre, el libro explica por qué la forma, el ritmo y la frecuencia de la respiración influyen en la ansiedad, la digestión, la calidad del sueño y la resistencia física.
A partir de su experiencia con más de 270.000 seguidores en redes, la autora presenta ejercicios prácticos, sencillos y efectivos que producen alivio inmediato. Describe errores frecuentes — «respirar por la boca» y «hacer más respiraciones de las necesarias» — y propone técnicas funcionales para corregirlos, reducir el estrés fisiológico y mejorar dolencias respiratorias; la combinación de fundamentos claros y prácticas guiadas facilita la integración de cambios sostenibles en la vida cotidiana, con beneficios visibles en bienestar y rendimiento.
