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EDITORIAL:
Booket
ISBN: 9789566434115
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 352
DIMENSIONES: 12,5 x 19 cm
La forma en que inhalamos y exhalamos determina buena parte de nuestro bienestar; en Respira el periodista y divulgador James Nestor desmonta la idea de que la respiración es un acto automático sin consecuencias. Con estilo riguroso y accesible, plantea que muchos problemas de salud tienen su origen en un hábito aparentemente inocuo: respirar mal.
A través de una investigación que combina historia, ciencia y experiencia práctica, el autor muestra cómo, desde hace unos ciento cincuenta años, cambios en la alimentación y en el comportamiento masticatorio han modificado nuestras mandíbulas y favorecido la respiración por la boca en lugar de por la nariz. Ese proceso explica, entre otras cosas, por qué hoy predominan problemas como el ronquido, los trastornos del sueño y cierta propensión al dolor postural. Respira expone técnicas simples y verificables para reconectar con una respiración nasal eficiente, mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés, aliviar molestias corporales y optimizar funciones como la energía y la respuesta sexual, todo explicado con evidencia y casos reales que han convencido a millones de lectores.
