Por qué meditar

En un tiempo marcado por la prisa y la tensión cotidiana, la práctica meditativa aparece como una herramienta eficaz para recuperar claridad y equilibrio emocional; en Por qué meditar se propone una guía que une la tradición oriental con la evidencia de la ciencia occidental para abordar el estrés y la ansiedad que nos rodean. Los autores Daniel Goleman y Tsoknyi Rinpoche aportan perspectivas complementarias que facilitan una comprensión profunda y práctica de la meditación, explicando sus mecanismos y beneficios sin recurrir a tecnicismos innecesarios.

El texto ofrece instrucciones accesibles y reflexiones fundamentadas que permiten transformar la emoción negativa en un aliado para el crecimiento personal, al tiempo que muestra cómo integrar la práctica en la vida diaria. Esta obra es ideal para quien busca herramientas concretas para gestionar la reactividad emocional, reducir la tensión y cultivar una atención más sostenida y compasiva hacia uno mismo y los demás.