Naciste para moverte

Con una aproximación práctica y basada en la experiencia clínica y deportiva, Naciste para moverte revela diez movimientos simples pero extraordinariamente eficaces para mejorar la movilidad, optimizar la condición física y aumentar la longevidad. La obra propone una fórmula directa —diez pruebas de evaluación combinadas con diez prácticas físicas— que permite evaluar el estado corporal y aplicar rutinas que mantienen la agilidad articular, previenen lesiones y facilitan la vida diaria sin requerir grandes cambios en la rutina ni un coste elevado.

La autora Juliet Starrett aporta décadas de trabajo con atletas profesionales, olímpicos y unidades de alto rendimiento para adaptar técnicas de movilidad y rehabilitación a la población general. El libro integra tests predictivos de esperanza y calidad de vida, prácticas accesibles para músculos y articulaciones, estrategias concretas para aumentar el movimiento cotidiano, orientaciones nutricionales que favorecen el descanso y la longevidad, además de ejercicios de respiración para el manejo del estrés y el dolor; todo explicado con claridad para que personas de distintas edades y niveles de experiencia puedan mejorar su vitalidad y funcionalidad diaria.