Disponible
EDITORIAL:
Sirio
ISBN: 978-84-16579-77-8
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 272
DIMENSIONES: 15 x 23 cm
Afrontar las emociones con herramientas prácticas y compasivas es el propósito de este libro; en él, Mindfulness y equilibrio emocional, la psicóloga y terapeuta Margaret Cullen sintetiza teoría y práctica para ayudar a quienes desean regular sus reacciones sin reprimir lo que sienten.
Basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, propone un programa progresivo de ocho semanas que enseña a observar pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, a comprender su origen y a responder con mayor claridad y compasión. A lo largo de sus páginas se presentan técnicas para transformar la impulsividad, la ira y el rencor en comprensión y perdón, fortaleciendo la salud emocional y las relaciones; en definitiva, ofrece un marco efectivo para «navegar las intensas olas de la emoción» preservando el bienestar físico y relacional.
