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Mindfulness

Mindfulness

Dr. Jonty Heaversedge Ed Halliwell

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EDITORIAL: Sirio
ISBN: 978-84-7808-964-2
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 280
DIMENSIONES: 13,5 x 21 cm

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Descripción

Una guía práctica y accesible para desacelerar y reducir la ansiedad de la vida moderna: Mindfulness ofrece una panorámica clara, honesta y compasiva sobre la meditación y el cultivo de la atención plena. El texto explica cómo pequeñas modificaciones conscientes en los hábitos mentales pueden transformar el modo de vida, aportando herramientas útiles frente a trastornos emocionales como la depresión, la ansiedad y las adicciones, y mostrando el valor de equilibrar el «ser» y el «hacer» en el día a día.

Escrito por Dr. Jonty Heaversedge y Ed Halliwell, el libro propone técnicas sencillas para conectar mente, cerebro y cuerpo, aprender a no castigarte a ti mismo por los pensamientos negativos y desarrollar hábitos que favorecen la paz mental. Combina la sabiduría de prácticas milenarias con hallazgos contemporáneos de la ciencia, presentados de manera accesible para quienes buscan un enfoque fundamentado y compasivo hacia la salud emocional.