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Mejores ejercicios de Yoga

Mejores ejercicios de Yoga

Nancy J. Hajeski

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EDITORIAL: Librero
ISBN: 978-94-6359-255-0
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 192
DIMENSIONES: 21,8 x 27,5 cm

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Descripción

Con un enfoque eminentemente práctico y didáctico, este libro reúne 501 ejercicios diseñados para elevar la intensidad del entrenamiento y optimizar la condición física general. En Mejores ejercicios de Yoga se combinan secuencias progresivas y variaciones exigentes que permiten descubrir la sorprendente estructura funcional del cuerpo y potenciar fuerza, flexibilidad y capacidad cardiovascular.

La metodología se apoya en explicaciones visuales, claras y sencillas que facilitan la ejecución correcta y reducen el riesgo de lesión, adaptándose tanto a practicantes avanzados como a quienes buscan intensificar su práctica. La autora Nancy J. Hajeski ofrece una guía precisa que integra técnica, progresión y variantes para que cada sesión sea un entrenamiento efectivo y estructurado.