Las seis hormonas que van a revolucionar tu vida

Nuestro equilibrio hormonal moldea casi todos los aspectos de la existencia: cuerpo, emociones y creatividad. En Las seis hormonas que van a revolucionar tu vida el autor explica cómo seis sustancias —dopamina, oxitocina, serotonina, cortisol, endorfinas y testosterona— influyen en la motivación, el vínculo afectivo, la estabilidad anímica, la respuesta al estrés, el placer y la energía vital, y demuestra que su producción puede regularse mediante técnicas sencillas que producen efectos inmediatos.

Con un enfoque claro y práctico, David Philipps propone estrategias accesibles para reponer dopamina cuando falta impulso, potenciar la oxitocina para fortalecer las relaciones, estabilizar la serotonina y suavizar la montaña rusa emocional, disminuir el impacto del cortisol en situaciones de estrés prolongado, aprovechar las endorfinas como recurso contra el malestar y matizar la testosterona para recuperar vitalidad y confianza. Cada técnica se acompaña de explicaciones científicas comprensibles y ejercicios aplicables en el día a día, diseñados para integrarse en la rutina y generar resultados sostenibles.

El lector encontrará un mapa operativo para intervenir sobre procesos biológicos que a menudo se perciben fuera de control y convertirlos en herramientas concretas de gestión emocional, motivación y creatividad. El libro ofrece una perspectiva práctica y fundamentada para transformar hábitos y optimizar el bienestar a partir del conocimiento y la regulación de la propia química corporal.