Hábitos que te salvarán la vida

La medicina preventiva y los hábitos cotidianos pueden transformar la salud a largo plazo. En este práctico texto, la Dra. Odile Fernández presenta estrategias claras y aplicables en Hábitos que te salvarán la vida, una guía orientada a reconocer las señales de alarma del cuerpo y a tomar decisiones informadas para disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.

Con un enfoque basado en la experiencia clínica y la evidencia científica, el libro aborda la prevención de la inflamación, el cáncer, la depresión, las migrañas, la obesidad, las alergias alimentarias, los trastornos de la microbiota y las enfermedades autoinmunes. Explica cómo controlar los picos de azúcar —esos factores silenciosos que afectan la salud y el estado de ánimo— y propone pasos concretos para reducir la inflamación y el estrés, incluyendo menús y hábitos prácticos diseñados para facilitar la adopción y el mantenimiento de cambios saludables con resultados apreciables.