Con un enfoque práctico y respaldado por la investigación, Hábitos atómicos explora por qué es tan sencillo caer en hábitos contraproducentes y tan complejo sostener los que realmente nos benefician. El libro revela las fuerzas ocultas que moldean el comportamiento humano —desde la mentalidad y el entorno hasta factores biológicos— y muestra cómo pequeñas modificaciones en la rutina diaria pueden provocar mejoras significativas y duraderas.
En estas páginas, James Clear presenta un método sistemático para diseñar sistemas eficaces: identificar señales, simplificar acciones, ajustar el entorno y consolidar la identidad vinculada a los hábitos deseados. La propuesta combina evidencia científica con ejemplos aplicables en la vida personal y profesional, ofreciendo al lector herramientas concretas para transformar hábitos cotidianos en resultados sostenibles.
