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Guía definitiva para el entrenamiento de fuerza

Guía definitiva para el entrenamiento de fuerza

Hollis Lance Liebman

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EDITORIAL: Librero
ISBN: 978-94-6359-397-7
ENCUADERNACIÓN: Tapa dura
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 396
DIMENSIONES: 23,5 x 28,5 cm

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Descripción

Con una estructura progresiva y explicaciones claras, Guía definitiva para el entrenamiento de fuerza presenta rutinas diseñadas para tonificar el cuerpo y mejorar el estado físico de forma eficiente y segura. Incluye docenas de ejercicios clasificados en niveles inicial, intermedio y avanzado, de modo que cada lector pueda seleccionar y adaptar las sesiones según su condición física y sus objetivos.

El enfoque combina principios de entrenamiento, planificación práctica y pautas de ejecución que minimizan el riesgo de lesiones y optimizan el progreso. El autor Hollis Lance Liebman aporta experiencia y claridad, facilitando la transición desde la actividad recreativa hasta programas más exigentes sin perder el énfasis en la técnica. El resultado es una guía versátil y accesible que sirve tanto a deportistas experimentados como a quienes desean incorporar el entrenamiento de fuerza a su estilo de vida.