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Felicidad. 50 ejercicios de mindfulness y relajación

Felicidad. 50 ejercicios de mindfulness y relajación

Dra. Arlene K. Unger
Colección: 50 ejercicios de mindfulness

Agotado

$10.620
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EDITORIAL: Contrapunto
ISBN: 978-956-257-151-7
ENCUADERNACIÓN: Tapa dura
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 64
DIMENSIONES: 14 x 17 cm

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Descripción

Este manual práctico y accesible propone ejercicios pensados para integrar el bienestar en la rutina diaria; en él la autora despliega herramientas breves y eficaces para cultivar disfrute, sentido y conexión. En Felicidad. 50 ejercicios de mindfulness y relajación se encuentran prácticas diseñadas para aliviar la tensión, potenciar la positividad y «entrenar nuestra mente para ver la vida con alegría», todo explicado con claridad y soporte teórico.

La voz experta de Dra. Arlene K. Unger combina fundamentos de terapia cognitiva conductual, entrenamiento de la inteligencia emocional y programas de reducción del estrés basados en mindfulness, ofreciendo 50 ejercicios aplicables en distintos contextos y momentos del día. Este volumen, perteneciente a la colección 50 ejercicios de mindfulness, destaca por su formato compacto y por proponer intervenciones concretas que facilitan la incorporación sostenida de hábitos positivos y la gestión emocional en la vida cotidiana.