Disponible
EDITORIAL:
Obelisco
ISBN: 978-84-1172-163-9
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 168
DIMENSIONES: 15,5 x 23 cm
Con una mezcla de vivencias personales y rigor divulgativo, en El camino del hombre de hielo el propio Wim Hof, acompañado por Koen De Jong, expone el método que le permitió desafíos extraordinarios: inmersiones en aguas heladas y resistencia extrema al frío. La narración combina relatos de hazañas con explicaciones prácticas de los ejercicios respiratorios y de exposición al frío, y contextualiza sus prácticas a la luz de investigaciones científicas contemporáneas.
El libro detalla protocolos accesibles y progresivos, con instrucciones para integrar duchas frías y técnicas de respiración en la vida cotidiana, y presenta los resultados del Centro Médico de la Universidad de Radboud que avalan efectos positivos sobre marcadores fisiológicos y la respuesta inmunitaria. Lectores interesados en mejorar su resiliencia corporal y la regulación del estrés encontrarán en esta obra una guía documentada y práctica que conjuga experiencia personal y evidencia clínica.
