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EDITORIAL:
Contrapunto
ISBN: 978-956-257-148-7
ENCUADERNACIÓN: Tapa dura
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 64
DIMENSIONES: 14 x 17 cm
Descubrir recursos prácticos para desarrollar seguridad interior y afrontar la incertidumbre con serenidad es posible. En Confianza. 50 ejercicios de mindfulness y relajación. la autora, Dra. Arlene K. Unger, presenta cincuenta prácticas breves y accesibles diseñadas para sustituir pensamientos negativos por afirmaciones positivas, reducir la inquietud y recuperar claridad mental en la vida diaria.
Cada ejercicio se fundamenta en terapias y estudios contrastados, entre ellos la terapia cognitiva conductual (CBT), el entrenamiento en inteligencia emocional (EBT) y la reducción del estrés basada en mindfulness (MBSR), lo que otorga solidez y eficacia a las propuestas. Su formato compacto facilita llevarlo en bolso o cartera y consultar técnicas de respiración, visualización y atención plena en cualquier momento, promoviendo una confianza sostenida y una mayor capacidad para afrontar desafíos. Pertenece a la colección 50 ejercicios de mindfulness, pensada para quienes buscan herramientas prácticas y basadas en evidencia para el bienestar emocional.
