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Cómo dejar de ser tu peor enemigo

Cómo dejar de ser tu peor enemigo

Alba Cardalda

Disponible

$13.500
$18.000 $13.500 -25%
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EDITORIAL: Vergara
ISBN: 9789566289241
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 272
DIMENSIONES: 14 x 21,3 cm

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Descripción

Nuestros diálogos internos determinan cómo nos vemos y cómo actuamos frente al mundo; en ellos residen la autoestima, la autocrítica y la capacidad de cuidarnos a nosotros mismos. En Cómo dejar de ser tu peor enemigo, la neuropsicóloga Alba Cardalda analiza con claridad cómo operan esos monólogos, qué los mantiene activos y de qué manera inciden en la salud mental y el bienestar cotidiano.

La obra combina fundamentos de neuropsicología con ejercicios prácticos y estrategias aplicables para transformar la autocrítica en diálogo constructivo, fortalecer la autocompasión y detener patrones que alimentan la ansiedad y la baja autoestima. A través de ejemplos clínicos, técnicas paso a paso y recomendaciones para integrar nuevos hábitos mentales, ofrece un itinerario riguroso y accesible para quien busca mejorar su relación consigo mismo y con los demás.