Disponible
EDITORIAL:
Vergara
ISBN: 9789566289241
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 272
DIMENSIONES: 14 x 21,3 cm
Nuestros diálogos internos determinan cómo nos vemos y cómo actuamos frente al mundo; en ellos residen la autoestima, la autocrítica y la capacidad de cuidarnos a nosotros mismos. En Cómo dejar de ser tu peor enemigo, la neuropsicóloga Alba Cardalda analiza con claridad cómo operan esos monólogos, qué los mantiene activos y de qué manera inciden en la salud mental y el bienestar cotidiano.
La obra combina fundamentos de neuropsicología con ejercicios prácticos y estrategias aplicables para transformar la autocrítica en diálogo constructivo, fortalecer la autocompasión y detener patrones que alimentan la ansiedad y la baja autoestima. A través de ejemplos clínicos, técnicas paso a paso y recomendaciones para integrar nuevos hábitos mentales, ofrece un itinerario riguroso y accesible para quien busca mejorar su relación consigo mismo y con los demás.
