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EDITORIAL:
Sirio
ISBN: 978-84-19105-91-2
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 384
DIMENSIONES: 13,5 x 21 cm
Las estrategias de crecimiento personal que exigen grandes sacrificios suelen chocar con la biología del cerebro y terminan alimentando culpa y frustración. En Mini hábitos se expone la ciencia detrás de una alternativa práctica: establecer pautas de conducta tan sencillas que su cumplimiento resulta casi inevitable y que priorizan la regularidad sobre la intensidad. Este enfoque demuestra que «Hacer un poquito es mejor que no hacer nada» y que, con constancia, las pequeñas acciones generan cambios acumulativos y sostenibles en el tiempo.
Un minihábito es una acción positiva tan mínima que elimina la resistencia inicial y permite construir disciplina sin desgaste emocional; su eficacia reside en dejar de luchar contra el cerebro y trabajar con sus reglas. El método descrito por Stephen Guise explica por qué el miedo, la duda y la vacilación desaparecen al reducir la fricción para empezar, y presenta un marco claro para convertir microacciones cotidianas en hábitos duraderos que transforman tanto proyectos personales como desempeño profesional.
