Últimas unidades
EDITORIAL:
Sirio
ISBN: 978-84-18000-44-7
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 252
DIMENSIONES: 14 x 22 cm
Frente a desafíos como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación, disponer de herramientas prácticas es clave para restablecer la calidad de vida; en este contexto Terapia cognitivo conductual fácil presenta un acercamiento claro y aplicable. El doctor Seth J. Gillihan combina su experiencia clínica con un estilo accesible para guiar al lector en prácticas sencillas que pueden integrarse en la rutina cotidiana.
La obra ofrece una visión general de la terapia cognitivo-conductual y propone diez estrategias fundamentales organizadas de manera similar a la estructura de la terapia presencial, junto con orientaciones para fijar objetivos y diseñar las tácticas que faciliten su consecución; incorpora secciones de autoevaluación que permiten monitorizar el progreso y consolidar lo aprendido. Sin requerir un lenguaje técnico ni ejercicios extensos, este libro funciona como un recurso operativo para identificar patrones, modificar hábitos mentales y restablecer equilibrio y bienestar emocional.
