Disponible
EDITORIAL:
Sirio
ISBN: 978-84-17399-00-9
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 352
DIMENSIONES: 13,5 x 21 cm
El estrés asociado al estilo de vida contemporáneo exige respuestas eficaces; en este contexto, Mindfulness y neuroplasticidad para un cerebro a prueba de estrés presenta un enfoque práctico y fundamentado que combina la atención plena, los hallazgos recientes de la neurociencia y la psicología positiva para intervenir sobre las respuestas automáticas ante el estrés, y aborda la idea de «la plaga del siglo xxi» como marco para explicar la prevalencia del problema. La autora, Melanie Greenberg, expone con claridad cómo identificar los patrones que alimentan la reactividad emocional y propone estrategias concretas para modificarlos.
A través de explicaciones accesibles y ejercicios aplicables en la vida diaria, este libro ofrece técnicas de entrenamiento atencional y de reestructuración conductual destinadas a fortalecer la resiliencia y favorecer la plasticidad cerebral. El lector encontrará prácticas diseñadas para reducir la frecuencia y la intensidad de las respuestas estresantes, herramientas para gestionar preocupaciones cotidianas y vías para sostener cambios duraderos en los hábitos mentales, con el objetivo de mejorar el bienestar emocional y la capacidad de afrontamiento.
