Este manual enseña los principios básicos de una práctica centrada en la postura y el uso eficiente del cuerpo. En él, La técnica Alexander expone cómo surgieron esos principios y ofrece instrucciones claras para empezar a aplicarlos en la vida cotidiana, mejorando la alineación, la respiración y la coordinación, y reduciendo tensiones crónicas que generan molestias y limitaciones.
El texto incluye además una sección específica sobre el embarazo con consejos prácticos sobre cómo la técnica puede resultar útil durante ese período y cómo puede aliviar muchas de las molestias y dolores que con tanta frecuencia se sufren en silencio y se dan por supuestos. Richard Brennan combina explicación teórica con pautas pragmáticas, de modo que tanto quienes buscan aliviar molestias cotidianas como profesionales interesados en integrar estos enfoques encontrarán en estas páginas herramientas aplicables desde las primeras prácticas.
