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El pequeño libro del mindfulness
El pequeño libro del mindfulness
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EDITORIAL:
Librero
ISBN: 978-94-6359-438-7
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 176
DIMENSIONES: 14,5 x 14,5 cm
Contenido desplegable
Descripción
Esta obra ofrece ejercicios breves y técnicas claras para reducir el estrés y anclar la atención en el momento presente; El pequeño libro del mindfulness condensa la práctica de la conciencia plena en recursos aplicables a cualquier rutina cotidiana, facilitando que el lector recupere serenidad y presencia aun en días agitados.
La autora, Anna Black, propone ejercicios prácticos, meditaciones breves y recomendaciones concretas para integrar la atención plena en situaciones diarias, transformando hábitos y mejorando la gestión emocional. En sintonía con el movimiento «slow way», el texto plantea un enfoque tranquilo y sostenible para mantener la vitalidad y el equilibrio ante los vaivenes de la vida moderna.