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El pequeño libro de la meditación

El pequeño libro de la meditación

Stephanie Brooks

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EDITORIAL: Librero
ISBN: 978-94-6359-441-7
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 176
DIMENSIONES: 14,5 x 14,5 cm

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Descripción

En pocas páginas, El pequeño libro de la meditación presenta técnicas accesibles y breves para integrar la atención plena en la vida cotidiana. Escrito por Stephanie Brooks, el texto demuestra cómo practicar entre cinco y diez minutos diarios puede reforzar el sistema inmunitario, aliviar el estrés y reducir la ansiedad, al mismo tiempo que aporta claridad mental y presencia.

La obra ofrece consejos prácticos, meditaciones guiadas y pensamientos positivos diseñados para potenciar la salud y la tranquilidad sin exigir largas sesiones ni posturas rígidas. Con instrucciones claras y ejercicios aplicables, está pensada para quien busca resultados tangibles con un compromiso manejable y una práctica sostenible que se adapta a jornadas ocupadas.