Detén el Estrés

La salud mental ocupa hoy un lugar central en la agenda social y exige herramientas que permitan comprender y afrontar la epidemia de estrés desde una perspectiva amplia. En este marco, «Este libro quiere impulsar a las personas –y a la sociedad– a mirarse a sí mismas y que, al hacerlo, comprendan su lugar en el entramado que constituyen los pilares del bienestar psicológico», una idea que atraviesa y orienta la propuesta de Detén el Estrés, ofreciendo un equilibrio entre reflexión teórica y aplicaciones prácticas.

Jaime Silva, psicólogo y doctor en Psicobiología, presenta el concepto de homeostasis social como el equilibrio entre el sentido de seguridad y el sentido de libertad, y lo articula en torno a cuatro pilares: la conexión con otros, la conciencia del aquí y ahora, un propósito vital y el conocimiento de las propias emociones. A través de casos clínicos, ejemplos operativos y una sólida referencia a estudios internacionales, el texto se plantea como complemento a una terapia o como apoyo para el desarrollo emocional del lector, estimulando la formulación de preguntas personales y la comprensión de que el bienestar psicológico convive con dificultades, traumas y estrés, sin pretender imponer recetas ni prescripciones sobre cómo debe vivirse la vida.