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EDITORIAL:
Paidós
ISBN: 9789569987717
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 305
DIMENSIONES: 15,5 x 23 cm
En un momento en que la incertidumbre y la presión cotidiana aumentan, Deshacer la ansiedad plantea una alternativa clara y basada en evidencia para quienes buscan recuperar la calma y el control. El libro articula por qué los intentos de vencer la ansiedad mediante la fuerza de voluntad suelen fracasar y propone un enfoque que se centra en entender cómo funciona el cerebro para desactivar los desencadenantes de la angustia.
El Dr. Judson Brewer sintetiza más de dos décadas de investigación y experiencia clínica en un programa práctico que combina atención plena, curiosidad dirigida y ejercicios accesibles que pueden incorporarse al día a día. Explica cómo la ansiedad alimenta hábitos automáticos —desde comer por estrés hasta la búsqueda compulsiva de distracciones— y muestra pasos concretos para romper esos bucles. Con ejemplos extraídos de trabajo con pacientes, atletas de alto rendimiento y líderes en distintos ámbitos, la obra ofrece herramientas replicables para reducir la reactividad, aumentar la conciencia de los desencadenantes y entrenar el cerebro hacia respuestas más saludables.
