Disponible
EDITORIAL:
Contrapunto
ISBN: 978-956-257-111-1
ENCUADERNACIÓN: Tapa dura
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 192
DIMENSIONES: 18 x 22 cm
Si desea iniciarse en Pilates pero no sabe por dónde empezar, aquí encontrará una guía clara y progresiva. En Curso básico de Pilates el lector dispone de un instructor paciente que detalla las técnicas de respiración y los movimientos fundamentales para desarrollar confianza y destreza; la explicación parte de lo elemental, incorpora abundantes consejos y recordatorios, y ofrece recursos prácticos para corregir fallos y ganar seguridad desde la primera sesión.
La estructura del libro acompaña el aprendizaje: desde perfeccionar la técnica respiratoria y aprender movimientos sencillos en posición sentada y de pie, hasta rutinas para principiantes que consolidan la base y etapas posteriores centradas en inclinaciones, giros, curvaturas, estiramientos y alineación para aumentar la resistencia y la fluidez. Integrado en la colección Curso básico, propone indicaciones precisas para incrementar repeticiones, coordinar ritmo y controlar el cuerpo durante sesiones más intensas, facilitando un progreso seguro y sostenido.
