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EDITORIAL:
Blume
ISBN: 978-84-18075-15-5
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 240
DIMENSIONES: 15 x 21 cm
En una época en que hemos optimizado nuestras horas de vigilia, las horas de descanso siguen siendo un territorio por explorar; en Calm. La Magia del sueño se presenta una guía actual y accesible que explica por qué el sueño es la franja de tiempo más activa para nuestro cerebro y el elemento esencial para lograr mayor serenidad y bienestar.
El autor Michael Acton aprovecha la experiencia de la aplicación Calm para ofrecer explicaciones claras, datos fascinantes y recomendaciones prácticas que facilitan cambios duraderos en los hábitos nocturnos. Con hermosas ilustraciones y anécdotas reveladoras, el libro combina evidencia científica y consejos aplicables, desde rutinas previas a dormir hasta estrategias para optimizar la calidad del sueño.
Más que un manual técnico, funciona como compañero de cabecera: reúne herramientas sencillas y fundamentadas para disfrutar de un sueño más reparador que, a su vez, potencia la lucidez, el estado de ánimo y la productividad durante las horas de vigilia. Su tono accesible y su enfoque práctico lo convierten en una lectura valiosa para quienes desean transformar la calidad del descanso sin renunciar a explicaciones rigurosas.
