Antiestrés

En un mundo de ritmo acelerado y exigencias constantes, aprender a pausar se vuelve una habilidad fundamental. En Antiestrés se plantea que nadie te persigue y que la velocidad vertiginosa no debe gobernar tu vida; propone recuperar la conciencia del presente a través de una respiración atenta para salir del piloto automático. Observar el entorno, reconocer lo que funciona y apreciar los detalles cotidianos permiten redescubrir satisfacción y bienestar. La obra articula hábitos de cuidado —alimentación adecuada, sueño reparador, ejercicio regular y práctica de la meditación— y subraya la importancia de eliminar factores que intoxican a nivel físico y emocional para reiniciar el ritmo vital.

Con un enfoque práctico y cercano, Carlos Jaramillo entrega herramientas claras y aplicables para llevar el estrés a proporciones manejables. Tras la pandemia han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout, y este libro ofrece estrategias concretas para mejorar la calidad del sueño, modular la respuesta emocional y recuperar energía sostenida. Las propuestas están pensadas para integrarse en la vida cotidiana, fomentar la resiliencia y posibilitar un cambio de ritmo que permita disfrutar la vida con mayor continuidad y salud.