Disponible
EDITORIAL:
Sirio
ISBN: 978-84-17399-55-9
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda
IDIOMA: Español
N° DE PÁGINAS: 330
DIMENSIONES: 15 x 23 cm
Con un enfoque claro y accesible, 50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor ofrece un compendio práctico que funciona como un «botiquín de primeros auxilios» para el bienestar emocional. Reúne estrategias concretas y ejercicios breves para incorporar la atención plena a la vida diaria y al trabajo clínico: técnicas de respiración, prácticas para abordar la depresión y la ansiedad, ejercicios para mejorar la comunicación y meditaciones orientadas a la aceptación y al manejo del dolor, todo presentado de forma estructurada y fácil de aplicar.
Destinado tanto a profesionales de la psicoterapia como a personas interesadas en mejorar su salud mental, el libro propone herramientas reproducibles y adaptables que facilitan la reevaluación de patrones de pensamiento y hábitos negativos, promoviendo una comprensión más profunda y un cambio sostenido. El autor, Donald Altman, combina experiencia clínica y propuestas prácticas para que cada técnica pueda ser ensayada, medida y ajustada según las necesidades de cada lector.
