{"product_id":"rutinas-de-7-minutos-para-perdr-peso","title":"Rutinas de 7 minutos para perder peso","description":"\u003cp\u003eCon programas diseñados para adaptarse a agendas apretadas, \u003cstrong\u003eRutinas de 7 minutos para perder peso\u003c\/strong\u003e ofrece una guía clara y práctica para quienes desean reducir peso mediante entrenamientos breves y eficaces. Cada rutina combina ejercicios cardiovasculares, fuerza y movilidad para maximizar el gasto calórico y mejorar el tono muscular sin requerir equipo complejo ni horas en el gimnasio.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl enfoque del libro es progresivo y accesible: \u003ca href=\"https:\/\/contrapunto.cl\/collections\/michael-jerome\" title=\"Autor Michael Jerome\"\u003e\u003cstrong\u003eMichael Jerome\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e presenta docenas de ejercicios que abarcan desde estiramientos y carrera en el lugar hasta levantamiento de pesas ligeras, organizados en circuitos fáciles de seguir que se adaptan a distintos niveles de condición física. Además, se ofrecen pautas sobre cómo aumentar la intensidad de manera segura, cómo integrar estas sesiones a la rutina diaria y recomendaciones prácticas para acompañar el ejercicio con hábitos alimentarios que favorezcan la pérdida de peso sostenida.\u003c\/p\u003e","brand":"Librero","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41426046681163,"sku":"978-94-6359-536-0","price":13440.0,"currency_code":"CLP","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0572\/1486\/1387\/files\/9789463595360.jpg?v=1746717247","url":"https:\/\/contrapunto.cl\/products\/rutinas-de-7-minutos-para-perdr-peso","provider":"Contrapunto","version":"1.0","type":"link"}