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Yogaterapia para combatir el insomnio y recuperar el sueño

Lisa Sanfilippo

Los problemas del sueño y el insomnio se han convertido en unaepidemia moderna, y la yogaterapia ofrece un enfoque holístico pararecuperar un sueño saludable. La terapeuta y experta en yoga LisaSanfilippo explica cómo las prácticas y las técnicas de yoga abordanciertos problemas subyacentes que impiden disfrutar de un buendescanso y brindan unos resultados inmediatos que se afianzan con eltiempo. En este libro, la autora enseña a trabajar el sueño en cinconiveles: físico, energético, mental, emocional y espiritual. El método Sleep RecoveryÖ de Sanfilippo se inicia con el yoga que libera latensión corporal. La presente obra, que respeta los enfoques yóguicosy ayurvédicos naturales y se basa en la neurociencia moderna, abordalas razones emocionales y psicológicas más profundas que impidendormir bien, incorpora unos planteamientos sensibles a los traumas yofrece unos sencillos hábitos diarios para propiciar un mejordescanso. Con una visión totalmente integradora, Sanfilippo nosmuestra cómo restablecer el equilibrio emocional para gozar siempre de un buen sueño.

Ficha Técnica

ISBN: 9788491116776

Editorial: Obelisco

Encuadernación: Tapa blanda

Idioma: Español

EAN: 9788491116776

N° de páginas: 304

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