Mindfulness Y neuroplasticidad

Greenberg Melanie
En estos tiempos tan ocupados y ajetreados el estrés forma parte natural de nuestras vidas. Desafortunadamente, no podemos evitar las cosas que nos estresan, pero sí cambiar la manera de enfrentarnos a ellas. Este libro ofrece herramientas potentes basadas en mindfulness, neurociencia y psicología positiva para detener las respuestas poco saludables al estrés, como la evitación, la visión de túnel, el pensamiento negativo, la autocrítica, la mentalidad fija o el miedo. En su lugar, descubrirá ejercicios únicos para dominar sus respuestas emocionales, superar el pensamiento negativo y crear un cerebro más tolerante y a prueba de estrés.

Ficha Técnica

ISBN: 9788417399009

Editorial: Urano

Encuadernación: Rústica

Idioma: Español

EAN: 9788417399009

N° de páginas: 348

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